¿Qué es la distimia?

La distimia es una forma leve de depresión que puede persistir por años. También se conoce como trastorno depresivo persistente o trastorno distímico. La distimia afecta a más mujeres que hombres. No se conoce qué genera el trastorno. No es tan grave como otros tipos de depresión. Pero sí afecta su bienestar. Es posible que usted tenga dificultades en el trabajo o la escuela. También puede deteriorar sus relaciones con amigos y familiares. Tal vez usted no pueda gozar de muchas cosas lindas y placenteras de la vida. Si usted tiene este trastorno, es probable que:

• Haya estado deprimido la mayor parte del tiempo durante los 2 últimos años o más

• Tenga 2 o más síntomas de depresión

¿Cómo se trata?

El proveedor de atención médica podría recomendarle asesoramiento profesional, medicamentos o una terapia combinada. El simple hecho de hablar con un terapeuta podría brindarle gran alivio. El terapeuta puede enseñarle las mejores maneras de enfrentar sus problemas. Y le enseñará a hacer cambios positivos en su vida. También hay ciertos medicamentos que pueden ser una opción. Ellos pueden disminuir su depresión. Puede resultar útil que coma una dieta saludable, mejore su descanso y haga suficiente ejercicio físico. También lo ayudará contar con el apoyo y afecto de sus allegados.

Cómo los problemas diarios afectan la salud

Muchos aspectos de la vida diaria afectan la salud. Esto puede incluir los medios de transporte, los problemas de dinero, la vivienda, el acceso a alimentos y el cuidado de los niños. Si no puede asistir a las consultas médicas, es posible que no reciba la atención que necesita. Cuando el dinero escasea, puede ser difícil pagar los medicamentos. Y vivir lejos de una tienda de comestibles puede dificultar la compra de alimentos saludables.

Si tiene preguntas sobre cualquiera de estos u otros temas, hable con el equipo de atención médica. Quizás conozcan recursos locales para ayudarlo. O bien, pueden asignarle un miembro del personal para ayudarlo.

Síntomas de depresión

• Aumentar o perder mucho peso

• Dormir demasiado o muy poco

• Sensación de cansancio todo el tiempo

• Sensación de intranquilidad

• Sentirse inútil o culpable

• Dificultades para pensar con claridad o tomar decisiones

• Sensación de desesperanza

• Movimientos o habla notoriamente lentos

• Pensamientos de muerte o suicidio