Factores de riesgo relacionados con las actividades

• La postura constituye un problema cuando usted se encorva, o cuando se inclina, se voltea o estira demasiado los brazos. Las posturas incómodas causan demasiada tensión en los tejidos blandos y las articulaciones. Además, cualquier posición del cuerpo puede constituir un riesgo si se mantiene durante tanto tiempo que se produce tensión de los músculos y se reduce el flujo de sangre (postura estática).

• La fuerza es la presión o tensión en el cuerpo. Usted crea fuerza cada vez que agarra, hala, empuja o levanta materiales pesados. La fuerza de contacto se produce cuando usted se inclina o ejerce presión contra una superficie dura o un borde afilado.

• La repetición consiste en realizar la misma tarea o utilizar el mismo grupo de músculos una y otra vez.

• El entorno es lo que lo rodea, incluidas las temperaturas frías, la vibración y la luz.

• La duración es el tiempo durante el cual usted se ve expuesto a un factor de riesgo. Mientras más larga sea la exposición, mayor será el riesgo.

• El tiempo de recuperación es la cantidad de tiempo que el cuerpo necesita para descansar después de realizar una tarea repetitiva o estar en una postura incómoda. El tiempo de recuperación se convierte en un riesgo cuando el tiempo que transcurre entre las distintas actividades no es lo suficientemente largo para permitir la recuperación del cuerpo.

Dos riesgos son mayores que uno

Mientras más se exponga a un factor de riesgo, mayor probabilidad habrá de que desarrolle un trastorno musculoesquelético (TME). Además, la posibilidad de que se produzcan lesiones aumenta significativamente cuando se combinan factores de riesgo. Por ejemplo, la repetición frecuente se hace más riesgosa cuando se combina con una fuerza excesiva.